Om det finns ett rum i hemmet där mögel är särskilt problematiskt så är detta det sovrummet. Här tillbringar du 6–9 timmar varje natt, och därför är du mer utsatt för mögelsporer här.

Det gör också att symtomen ofta är mest påtagliga på morgonen.

I den här guiden granskar vi:

• varför sovrummet är extra utsatt

• vilka symtom du ska svara på

• hur mögel uppstår i sovrummet

• hur man hittar dold mögel

• hur man testar rummet korrekt

• vad du kan göra specifikt för att ta bort det
  

 

Varför uppstår mögel i sovrummet?

Sovrum har några väldigt speciella förutsättningar som gör dem hotspots för mögel:

1. Låg temperatur på natten

Många sover med låg värme — till exempel 16–18 grader.
Det ger kalla ytterväggar, där fukt kondenserar.

 

2. Hög luftfuktighet på natten

En vuxen avger:

• fukt genom andning

• fukt genom svett

Faktum är att vi ofta ger upp 1–2 liter fukt per natt.

När fukten träffar den kalla ytterväggen uppstår kondens → perfekt miljö för mögel.

 

3. Möbler står nära kalla väggar

Vanligtvis:

• sänggavel mot yttervägg

• skåp tryckt hela vägen mot väggen

→ Luftcirkulationen försvinner → fukt lämnas kvar → mögel växer.

 

4. Dålig ventilation

De flesta ventilerar i vardagsrummet — inte i sovrummet.
Men 3–10 minuters avluftning morgon och kväll är avgörande.

 

5. Torka kläder inomhus

Att torka kläder i sovrummet eller i närheten ökar luftfuktigheten enormt.

Typiska ställen mögel uppstår i sovrummet

• Ytterväggar (särskilt kalla väggar)

• Bakom sängen/sänggaveln

• Bakom byråer eller skåp

• Fönsterbrädor

• Under sängen (om det är dålig ventilation)

• Takhörn

• Runt rör eller radiatorer

Symtom på mögel i sovrummet

När mögel finns i sovrummet uppstår symptomen nästan alltid på morgonen.

Typiska tecken:

• huvudvärk när du vaknar

• täppt näsa

• torr hosta

• röda eller irriterade ögon

• tung eller "fuktig" luft

• trötthet även efter god sömn

• lätt yrsel

• obehag i vissa rum

👉 Om du endast har symtom på morgonen eller i ett rum är risken för dold mögel stor.

Hur hittar man mögel i sovrummet?

 

Här är en steg-för-steg-metod som fungerar:

1. Kontrollera ytterväggar

Lägg handen på väggen.

• känns det kallt?

• finns det mörka skuggor?

• små prickar?

• kondens på morgonen?

2. Flytta bort sängen från väggen

Här gömmer sig ofta mögel.

Leta efter:

• mörka fläckar

• dammet som "hänger på"

• missfärgning

• vitt ludd

3. Titta bakom skåp och byråer

Speciellt med kalla väggar.

4. Undersök fönsterbrädorna

Leta efter:

• svarta prickar

• fukt

• missfärgad färg

5. Lukttestet

Stäng dörren i 30–60 minuter.
Gå in igen.

• luktar det jordigt?

• tung?

• söt?

→ Sedan är det nästan alltid problem.

Hur testar man mögel i sovrummet?

Det finns tre typer av tester - och vilket man ska välja beror på situationen.

1. Lufttest (mest effektivt i sovrum)

Detta är det viktigaste testet i ett sovrum eftersom symtom ofta beror på dold mögel.

Ett lufttest visar:

• spårmängder i rymden

• om det kommer mögel ur väggen

• om det är skadligt för hälsan

• vilka typer av mögel finns

👉 Om du har symtom i sovrummet, välj den här.

2. Yttest

När du kan se fläckar, använd ett yttest för att bekräfta typen.

3. Trycktest

Bra för dammiga ytor, fönsterbrädor eller under sängen.

Hur tar man bort mögel i sovrummet?

Om problemet är mindre (under 50x50 cm) kan du ofta göra det själv.

1. Rengöring av ytan

Användning:

• Proton Hysan

• Vinäger (om det är milt mögel)

• Professionellt antimögelmedel

👉 Viktigt: Ta bort orsaken, inte bara fläcken.

2. Ta bort fukten

Sovrummet ska ha:

• 20–22 grader

• 40–60 % luftfuktighet

3. Ge luft bakom möbler

Flytta möbler 10–15 cm från väggen.

4. Avluftning

5–10 minuter, 2 gånger om dagen, med inandning.

5. Överväg avfuktare

Speciellt med kalla ytterväggar.

6. Om det är mycket mögel

Stora ytor eller fuktskador:
→ kontakta professionell sanering.

Kan mögel i sovrummet vara farligt?

Ja – speciellt för att du:

• andas in mögelsporer i många timmar

• rör sig inte (så att du påverkas mer)

• påverkas medan kroppen återhämtar sig

För barn kan det ge:

• hosta

• allergi

• dålig sömn

• tätare infektioner

Slutsats

Mögel i sovrummet är tyvärr väldigt vanligt – men också en av de viktigaste sakerna att snabbt få undersökt och löst.

Om du har:

• symtom på morgonen

• tung eller unken luft

• kalla väggar

• missfärgningar

• kondensation

→ då ska du testa rummet.

Vill du vara säker?

➡️ Lufttest – bästa valet för sovrum
➡️ Yttest – vid synliga fläckar
➡️ Trycktest – i dammiga områden